12月13日 土曜日
合志市市民大学
「ストレスマネジメント教育とは～リラクゼーション技法の実際～」
講師：ヒューマンケア熊本代表 森川泰寛さん
心の病は個人の問題だと思われてきたが、
いまは、生活環境の問題と考えられるようになった。
ストレスの概念。
ストレスには、原因と結果がある。
そして、それぞれに対処の仕方がある。
ストレスの引き金になる部分（外側）人、モノ、仕事など。
それに対してのストレス反応（内側）苦しい、つらいなど。
同じストレスと言っても、二つの側面があるということが分かると、
その対処法が明確になるとのこと。
そのためのマネジメント教育が必要である。
そう言われれば、そういう気になります。
自分一人で考え込まないで、
誰かに話を聞いてもらうことで、
重なっている原因がほぐれてくる。
そうは言うものの、自分でできることも多い。
ということで、呼吸法を始め、いろいろな方法がある。
その他。
で、リラクゼーション、力を入れて、脱力するというワークを
みんなでやってみました。
