ヴィーブルで行なわれた健康づくり講演会に参加。「ボディー・コンディショニング」という演題で、健康運動指導士 村上光昭さんが、呼吸法などの実践を交えて、話をしてくれた。為になる話ばかりだったが、ここに書くと長くなるので、二つだけ。「高齢者に筋…

ヴィーブル行き帰り、バスで。図書館にも行った。 午後、母の家の庭のカイズカイブキ他剪定。半袖だったので、擦り傷と草負けみたいに赤斑が。